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Cómo se nota en la báscula cuando voy al gym! Estoy sorprendida, en comparación con las primeras semanas, de los resultados. Ya sí puedo decir que estoy perdiendo peso, despacito pero con seguridad.
En Navidades me voy a esforzar por no recuperar, aunque no pueda ir al gym porque nos vamos intentaré seguir alguna rutina en casa y vigilaré los turrones y otras delicias hipercalóricas. En realidad, la comida solo va a ser extra los días 24 y 25, las demás fiestas no las celebraremos este año de forma especial, así que menos problema.
Feliz jueves!!
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56.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 17일:
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1375 kcal
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지방: 55.29g | 단백질: 37.30g | 탄수화물: 189.21g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Tomates, Hacendado Nuez Mondada, Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga, Aguacate. 저녁 식사: Mandarina, Tortilla de Patatas, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Hacendado Empanada de Atún. 간식/기타: Hacendado Palitos con Frutos Secos, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Sojasun Yogur Frutas del Bosque, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Plátano. 더보기
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1919 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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