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Siiii! Manteniendo ya claramente por debajo de 57. 😊
Esta tarde gym!
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1668 kcal
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지방: 71.49g | 단백질: 84.12g | 탄수화물: 163.23g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Antiu Xixona Turrón de Alicante, Manzana, Natursoy Hamburguesa Vegetal de Tofu, Hacendado Menestra Especial. 저녁 식사: Aceite de Girasol, Croquetas de Jamón, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Vitalinea Pro 0% Fresa. 간식/기타: Mandarina, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Vitalinea Pro 0% Fresa. 더보기
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2156 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 공부 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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