2015년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 16일:
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1796 kcal
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지방: 55.11g | 단백질: 137.99g | 탄수화물: 201.48g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Dairy Queen Chicken Fingers, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Apples. 더보기
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2384 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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