2015년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
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433 kcal
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지방: 14.21g | 단백질: 30.30g | 탄수화물: 46.18g.
점심 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은 계란흰자, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 호박볶음. 저녁 식사: 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1288 kcal
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운동:
플랭크 - 1 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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