2015년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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3620 kcal
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지방: 91.10g | 단백질: 237.47g | 탄수화물: 402.26g.
아침 식사: Bertucci's Dinner Roll, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Heartland Whole Wheat Penne Pasta, Chicken Wing. 간식/기타: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, La Dolce Vita Almond Biscotti, Wegmans Vanilla Premium Ice Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2397 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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