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Después de tantos días de aquí para allá, con comidas de trabajo y familiares, 200g más. No es para tirarse de los pelos, pero espero pronto volver a verme en los 56 coma mucho.
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57.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 14일:
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1189 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 128.66g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar, Té (Infusión), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. 저녁 식사: Vitalinea Pro 0% Fresa, Ligeresa Margarina, Hacendado Pan para Salchichas Hot Dogs. 간식/기타: Granier Panecillo de Pasas y Nueces, Videca Piña en Su Jugo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 더보기
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2253 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 쇼핑 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 5 시간 44 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 공부 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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