2015년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 12일:
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2421 kcal
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지방: 106.21g | 단백질: 180.78g | 탄수화물: 184.20g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. 점심 식사: Chicken Wing, Hard Roll, Yard House Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Broccoli Raab (Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Cucina Viva Gnocchi with Tomato, Beef Brisket, Italian Sausage, Beef Meatballs, Italian Bread. 더보기
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2293 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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