2015년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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2470 kcal
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지방: 119.43g | 단백질: 135.47g | 탄수화물: 204.18g.
아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (4 oz), Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Dinner Rolls, Private Selection Mixed Fruit, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos. 저녁 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Cooked Summer Squash, Chicken Meat and Skin (Roasting). 간식/기타: Apples, Great Value Mixed Nuts, Corona Corona Light. 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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