Siegels님의 저널, 2015년 12월 9일

2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:

2681 kcal

지방: 90.25g | 단백질: 156.43g | 탄수화물: 214.20g. 아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: On The Border Vegetables - Grilled (Side), Chicken Meat and Skin (Roasting). 저녁 식사: Taco Del Mar Pork Soft Taco, Pita Bread, Hummus, Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기

2452 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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