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Uf! para los cuatro días que hemos pasado de invitados en casa de J. este peso es unregalo! Hoy sigo con mis pautas pre-puente y sesión de gym por la tarde.
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57.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1248 kcal
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지방: 53.92g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 124.78g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Videca Piña en Su Jugo, Litoral Garbanzos con Espinacas. 저녁 식사: Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hamburguesa Vegetal de Espelta, Berenjena y Calabacín , Judías Verdes. 간식/기타: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Vitalinea Pro 0% Fresa. 더보기
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2378 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 공부 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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