Siegels님의 저널, 2015년 12월 8일

2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.9 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:

2832 kcal

지방: 131.06g | 단백질: 197.17g | 탄수화물: 104.71g. 아침 식사: Egg, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). 점심 식사: Chicken Meat and Skin (Roasting), Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. 저녁 식사: Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. 간식/기타: Regular Beer. 더보기

2340 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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