Siegels님의 저널, 2015년 12월 5일

2015년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.6 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 5일:

1011 kcal

지방: 8.19g | 단백질: 55.69g | 탄수화물: 85.36g. 아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Cream (Half & Half). 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 간식/기타: Beer. 더보기

2404 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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