2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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722 kcal
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지방: 12.29g | 단백질: 27.68g | 탄수화물: 129.53g.
아침 식사: 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 일반 만두, 떡국. 점심 식사: 굴비구이, 떡국. 간식/기타: 메추리알, 쑥떡, 고구마, 배, 사과 (껍질 제외), 바나나, 군고구마. 더보기
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2324 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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