2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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2382 kcal
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지방: 29.17g | 단백질: 165.52g | 탄수화물: 241.65g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Barley (Cooked), Equality Italian Meat Balls, Octopus, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2569 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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