|
Después de varios días de reducir calorías (en torno a 1400 y para abajo) hoy veo un resultado (bien!). La verdad es que 1300 calorías no resultan demasiado complicadas. Me pregunto si el dato será realista, me sorprende que me haya costado tan poco esfuerzo! En cualquier caso, veo que haciendo las cosas bien sin obsesionarme puedo alcanzar resultados, lo que me encanta!
Hoy nos han invitado a comer cocido; habrá vino y los postres serán contundentes. Intentaré no tomar grandes raciones pero seguramente se disparará el recuento, aunque la cena sea moderada o casi inexistente. Voy a disfrutar de los amigos que habrá en la comida, tomar un poco de (casi) todo, sin hacerme mala sangre por las calorías.
Feliz domingo!
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
|
1997 kcal
|
지방: 70.87g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 207.44g.
아침 식사: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Repollo, Fideos, Vino Moscatel, Vino Blanco de Mesa, Azúcar, Café con Leche, Natilla, El Caserío Quesitos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Canapé, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Hacendado Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Profiterol. 더보기
|
|
1902 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|