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Ahí sigo, con el 57,4. Algo voy a tener que cambiar. Sin duda, no hago suficiente ejercicio, aunque realmente me cuesta incorporarlo en mi vida cotidiana, con el trabajo y la gestión familiar. Las dos sesiones semanales en el gym, que a veces quedan en una, no son suficientes, está claro, y más teniendo en cuenta que mi trabajo es totalmente sedentario.
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 27일:
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1229 kcal
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지방: 48.67g | 단백질: 48.05g | 탄수화물: 156.87g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Mangos, Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabaza, Hamburguesa Vegetal de Cereales Oriental. 저녁 식사: Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Soft Taco de Carne Asada. 간식/기타: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. 더보기
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2028 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 12 분, 휴식 - 6 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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