2015년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
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1850 kcal
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지방: 83.81g | 단백질: 93.23g | 탄수화물: 180.83g.
아침 식사: el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Mandarina, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Lentejas a la Jardinera. 저녁 식사: Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Consum Barra de Pan, Aceite de Girasol, Morcilla, Quiche de Espinacas sin Carne, Croquetas de Jamón. 간식/기타: Tomates Cherry, Caladero Langostino Cocido, Manzana, Alipende Nueces Peladas, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. 더보기
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2182 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 공부 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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