Siegels님의 저널, 2015년 11월 25일

2015년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg.    남은양: 0.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
2081 kcal 지방: 59.49g | 단백질: 142.33g | 탄수화물: 249.81g.   아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Banana Bread. 점심 식사: Ground Turkey, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Avocados, Frieda's Extra Firm Tofu, Abner's Fried Chicken (1 Tender), Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Ground Turkey. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Apples. 더보기
2322 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 56 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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