2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1928 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 150.00g | 탄수화물: 242.64g.
아침 식사: Banana Bread, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Ground Turkey, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples. 더보기
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2347 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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