2015년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
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2627 kcal
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지방: 90.09g | 단백질: 161.62g | 탄수화물: 256.39g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Banana Bread, Milk (Nonfat). 점심 식사: Tokyo Joe's Miso Soup (Cup), General Tso (General Gau) Chicken, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Mapo Tofu, Brown Rice, Egg Foo Yung. 저녁 식사: Dinner Rolls, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), California Pizza Kitchen The Wedge Salad. 간식/기타: Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch, Apples, Beer. 더보기
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2495 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 14 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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