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La bajada a 57,2 no me parecía real. Esto sí me lo creo más. Un poco más bajo que hace una semana, despacito pero seguro. Voy a esforzarme por no pasarme hoy en la comida familiar, a ver si en una semana bajo a los 56 coma muchos.
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57.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
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1966 kcal
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지방: 85.84g | 단백질: 83.51g | 탄수화물: 182.88g.
아침 식사: Mandarina, el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Dulce de Membrillo, Queso Cheddar, Vino Tinto de Mesa, Macedonia, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Crema de Leche, Quely Quelitas Integral, Simply Greek Tsatsiki, Simply Greek Hummus, Rodilla Sandwich Tipo Rodilla, Croquetas de Jamón. 간식/기타: Hacendado Mini Bombón Almendrado, Clara de Huevo, Plátano. 더보기
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1844 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Bajar un kilo en una semana es lo que voy consiguiendo yo con ejercicio y 1500 cal., pero a mí me sobran muchísimos kilos aún. Tú estás muy cerca de tu normopeso, probablemente tu ritmo de pérdida sea más lento, no te pngas el listón muy alto, haz las cosas bien como sabes hacerla y verás tu recompensa fijo.
2015년 11월 22일 작성이: Pimosa
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Tienes razón, como estoy en el peso que se considera normal no debo ni quiero hacer de los kilos "el" objetivo de todo esto. Lo que quiero es revertir la tendencia de los últimos años, que me ha llevado a la banda alta del peso normal para mi altura. Me motiva sobre todo pensar que así voy a tener una mejor salud a largo plazo, aunque por supuesto me atrae también la mejora estética que la bajada de peso conlleva.
También sé que en todo esto el ejercicio ha de tener un papel fundamental, aunque por ahora no lo estoy incorporando más allá de las dos sesiones por semana en el gym. Poco a poco...
2015년 11월 22일 작성이: EvaSieteTres
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