2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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2799 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 149.84g | 탄수화물: 262.75g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Wal-mart Deli Chicken Tenders, Grapes, Carrots, Hard Roll. 저녁 식사: Steak and Cheese Sandwich on Roll, Hummus, Athenos Feta Cheese, Pita Bread, Publix Fried Chicken Tenders. 간식/기타: Beer. 더보기
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2513 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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