2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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2002 kcal
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지방: 42.69g | 단백질: 133.44g | 탄수화물: 221.46g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Shrimp, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Scalloped Potato, Caesar Salad with Romaine, French Rolls. 간식/기타: Beer, Bananas. 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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