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갑자기 피부톤이 좀 밝아진 것 같다.
왜 그런걸까
1. 어젯밤 일찍 잠
2. 새벽에 일어나긴 했지만
오전까지 오래 푹 잠
3. 야식을 먹긴했으나
고기와 배추. 군것질 노
4. 그저께부터 식사량조절 중
5. 조금씩 운동하려노력중
아마도 식사량 줄이고
건강하게 먹은 게
이틀만에 피부로 나온 듯.
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79.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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1695 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 108.35g | 탄수화물: 208.31g.
아침 식사: 배추김치, 수육, 밥. 점심 식사: 수육, 생과즙 자몽주스, 롯데 가나 마일드 초콜릿 (28g), 군고구마. 저녁 식사: 단무지, 밥, 연어 사시미. 간식/기타: 앤티앤스 시나몬 프레즐, 감귤, 불고기, 장조림, 배추, 떡볶이, 무조림, 양반 들기름 향이 그윽한 김. 더보기
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2139 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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