2015년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 15일:
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2266 kcal
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지방: 78.25g | 단백질: 228.03g | 탄수화물: 130.24g.
아침 식사: Coffee Cake, Milk (Nonfat). 점심 식사: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Egg White, Bacon. 저녁 식사: Sweet Potato, Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
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2630 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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