2015년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 14일:
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2424 kcal
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지방: 86.88g | 단백질: 129.02g | 탄수화물: 226.79g.
아침 식사: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Hard Roll. 저녁 식사: National Bakery Hard Roll, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Chicken Wing, Pizza with Meat. 간식/기타: Beer. 더보기
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2347 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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