2015년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 13일:
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3086 kcal
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지방: 125.58g | 단백질: 255.72g | 탄수화물: 160.26g.
아침 식사: Bacon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. 저녁 식사: Crab Cake, Kroger Chicken Salad, El Pollo Loco Avocado Salad, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Private Selection Shredded Hard Romano Cheese. 간식/기타: Meatless Quesadilla with Cheese, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2390 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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