2015년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 7일:
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2484 kcal
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지방: 113.96g | 단백질: 193.19g | 탄수화물: 172.30g.
아침 식사: Broccoli Salad, Bacon, Egg, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Fried Egg, Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). 저녁 식사: Sweet Potato, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Texas Roadhouse BBQ Ribs. 간식/기타: Apples, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. 더보기
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2354 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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