2015년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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1929 kcal
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지방: 63.96g | 단백질: 155.74g | 탄수화물: 159.42g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pampered Chef Italian Meatball Soup, Beef Steak, Large Hamburger. 간식/기타: Beer. 더보기
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2487 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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