2015년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 5일:
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1807 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 148.94g | 탄수화물: 208.05g.
아침 식사: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Milk (Nonfat). 점심 식사: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 저녁 식사: P.F. Chang's Wonton Soup (Bowl), Texas Roadhouse BBQ Ribs, Bamboo Lane Chicken Skewers. 간식/기타: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. 더보기
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2337 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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