Siegels님의 저널, 2015년 11월 4일

2015년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.8 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 0.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 4일:

2314 kcal

지방: 125.57g | 단백질: 157.82g | 탄수화물: 142.50g. 아침 식사: Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Milk (Nonfat). 점심 식사: Apples, Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기

2384 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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