2015년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 3일:
|
2211 kcal
|
지방: 38.95g | 단백질: 134.25g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
|
|
2360 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|