2015년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 1일:
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3106 kcal
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지방: 129.43g | 단백질: 278.48g | 탄수화물: 178.41g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. 저녁 식사: Beef Curry, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Cooked Pumpkin, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Beer, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2477 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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