2015년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 30일:
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1509 kcal
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지방: 17.47g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 209.65g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Carnitas Burrito Bowl (No Sour Cream, No Cheese). 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2551 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 10.8 kg 증가하기
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