2015년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 27일:
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2746 kcal
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지방: 77.20g | 단백질: 211.85g | 탄수화물: 256.89g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Broccoli Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing. 간식/기타: La Dolce Vita Almond Biscotti, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2357 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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