2015년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 26일:
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1831 kcal
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지방: 65.44g | 단백질: 173.37g | 탄수화물: 145.21g.
아침 식사: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap, Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Matzo Ball Soup, Great Value 100% Pure Pumpkin, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Sizzler Spinach Cranberry Salad. 간식/기타: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2250 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 48 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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