2015년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
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2577 kcal
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지방: 89.84g | 단백질: 149.57g | 탄수화물: 213.67g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. 점심 식사: Italian Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Bacon, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Angry Orchard Traditional Dry Hard Cider. 더보기
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2219 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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