2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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2183 kcal
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지방: 87.73g | 단백질: 156.55g | 탄수화물: 186.71g.
아침 식사: Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake with Fruit, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: 7-Eleven Ham & Turkey on Tomato Basil Bread Sandwich. 저녁 식사: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, P.F. Chang's Combo Fried Rice, Beef Curry. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2438 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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