2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1965 kcal
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지방: 50.63g | 단백질: 127.21g | 탄수화물: 229.48g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Deli Sliced Ham, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Miso Soup, White Rice, Beef Curry. 간식/기타: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Mint Chocolate Chip Ice Cream, Beer. 더보기
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2477 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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