2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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2192 kcal
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지방: 68.29g | 단백질: 156.27g | 탄수화물: 219.33g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Bacon, Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. 간식/기타: Corona Corona Light. 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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