2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
|
1815 kcal
|
지방: 54.81g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 241.36g.
아침 식사: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과, 빙그레 굿모닝 저지방우유. 점심 식사: 빙그레 굿모닝 저지방우유, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 수육, 순대국밥. 저녁 식사: 일반 맥주, 코알라 크림 단팥빵, 찐고구마, 해독주스. 더보기
|
|
1793 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 러닝머신 - 35 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.6 kg 감소하기
|