2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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2056 kcal
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지방: 39.43g | 단백질: 134.26g | 탄수화물: 257.30g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Angry Orchard Apple Ginger Hard Cider. 더보기
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2535 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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