2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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2621 kcal
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지방: 107.19g | 단백질: 195.72g | 탄수화물: 245.64g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Chicken Wing, Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 간식/기타: Apples, Chicken Meat and Skin (Roasting), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2350 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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