2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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2558 kcal
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지방: 80.74g | 단백질: 187.75g | 탄수화물: 275.70g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 더보기
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2512 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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