2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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2218 kcal
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지방: 74.40g | 단백질: 167.68g | 탄수화물: 195.25g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Carrots, Roast Beef. 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg, Fresh & Easy Pulled Chicken Breast, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Beer. 더보기
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2354 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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