2015년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 10일:
|
2737 kcal
|
지방: 102.42g | 단백질: 182.32g | 탄수화물: 251.40g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. 간식/기타: Beer, Milk Shake, Cold Stone Creamery French Vanilla Ice Cream (Like It). 더보기
|
|
2528 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|