2015년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 5일:
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2232 kcal
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지방: 79.80g | 단백질: 133.45g | 탄수화물: 219.33g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Whole Wheat English Muffin, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 저녁 식사: VIP Mixed Veggies, Recondo Toasted Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Schwan's Scallop Sautes, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Heavy Cream, Red Table Wine, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Rich Chocolate Ice Cream, Apples. 더보기
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2724 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 54 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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