2015년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 3일:
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2320 kcal
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지방: 84.90g | 단백질: 182.91g | 탄수화물: 158.56g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Wawa Turkey & Cheese Shorti. 저녁 식사: Puff Pastry, Pecan Nuts, Great Value Frozen Baby Lima Beans, Roasted Potato, Beef Steak, Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Beer. 더보기
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2347 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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