2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
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2211 kcal
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지방: 51.71g | 단백질: 141.05g | 탄수화물: 242.43g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 저녁 식사: Oberto Original Beef Jerky, Publix Large Shrimp, Grits with Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Pretzel Roll, Great Value Mixed Nuts. 간식/기타: Ice Cream, Beer, Light Beer. 더보기
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2884 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 11 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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