2015년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 15일:
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3257 kcal
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지방: 104.89g | 단백질: 219.30g | 탄수화물: 248.61g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Multigrain Roll, Skinless Chicken Breast, Roasted Canned Extra Lean (Approximately 4% Fat) Ham Cured Pork, Fried Egg, Plain French Toast. 저녁 식사: Pork Chop, Multigrain Roll, Mashed Potato, Bonefish Grill Fried Calamari, Red Table Wine. 간식/기타: Faraon Conchas Shells, Great Value Mixed Nuts, Beer, Light Beer. 더보기
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2330 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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